首页 美体 减肥 塑形 运动 瑜伽 心得 健康 资讯 常识 保健 女性 男性 母婴 美容 护肤 补水 美发 彩妆 香水
当前位置:首页 > 健康焦点 > 正文

5种助力产后恢复的食物!

编辑:Gene 发表时间:2017-05-15 阅读:2

今天介绍5种助力产后恢复的食物。新妈妈们可以根据自己喜好及身体状况选择合适自己食物,也可以混搭着吃几种。帮助产后恢复身体。

一、莲藕

形体健康网-莲藕图片

莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。

产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。

二、黄花菜

黄花菜含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物,营养丰富,味道鲜美,尤其适合做汤用。

中医书籍记载,它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用。

产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安,多吃黄花菜可消除以上症状。

三、黄豆芽

黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等。

蛋白质是生长组织细胞的主要原料,能修复生孩子时损伤的组织;

维生素C能增加血管壁的弹性和韧性,防止出血;

纤维素能通肠润便,防止产妇发生便秘。

四、紫菜

紫菜中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料。

产妇多吃海带,可以增加乳汁中碘的含量,新生儿吃了这种乳汁,有利于身体的生长发育,防止因此引起的呆小症。

铁是制造红细胞的主要原料,有预防贫血的作用。

五:莴笋

莴笋含有多种营养成分,尤其含矿物质钙、磷、铁较多,能助长骨骼、坚固牙齿。

莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用,尤其适合产后少尿及无乳的新妈食用。

相关或随机文章:

个人/企业/店铺/品牌SHOW

广告位招租

精彩推荐

热门点击