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7个除湿气方法

编辑:Gene 发表时间:2016-06-22 阅读:20

今天为大家介绍7个除湿气方法,至于如何知道自己是否湿气过重,大家可以看看这篇文章:自测你是否湿气过重?。这里的方法大家可以选择一两个自己合适尝试一下效果。下面废话少说入正题。

1.薏米红豆

提起祛湿,薏米红豆怎么也绕不开。中医都称薏米为“薏苡仁”,是祛湿消肿的上品。红豆有健脾利水,清热除湿的功效。由于红豆性善下行,古人有“多食令人瘦”的说法。不需考虑什么比例,将两种食材各抓一把来熬汤,可放点冰糖,祛湿效果极佳。

2.陈皮+姜汁泡水喝

陈皮祛痰湿,姜汁有辛散的作用,都是除湿气的“小能手”。

3.荷叶煮茶也不错

荷叶虽然比较“小众化”,但效果好。这道食物南方人更熟悉,是凉茶的经典配方,有清暑利湿、凉血止血的作用,将荷叶撕成小片,用开水冲泡就可以了,淡淡的清香,再配点冰糖,一天喝两次。

4.山药+冬瓜熬汤

每天用一段山药加半斤冬瓜熬“健脾祛湿元宝汤”,山药能健脾,冬瓜能祛湿,这两样可谓祛湿的“黄金搭档”。

5.按揉阴陵泉、足三里

阴陵泉和三阴交都是很好的祛湿穴位,湿气重的人平时可以多揉揉。足三里穴位于外膝眼下10厘米,用自己的掌心盖住自己的膝盖骨,五指朝下,中指尽处便是此穴。屈膝,在胫骨内侧髁的下方的凹陷中,就是阴陵泉穴。在内踝尖上用自己的手指4指之上,按压有一骨头,三阴交穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。

6.三仁汤泡脚

杏仁6克 (后下)、白蔻仁6克(后下)、薏苡仁30克、茯苓20、白术9克、猪苓9克、法半夏3克、甘草6克。注明后下的药,在关火前10分钟放入,其他的药正常煎。然后将药渣去掉,倒出药液兑水泡脚,每次20分钟,水淹过脚面就可以了。

7.勤运动

少动、饮食不节制及压力大,都会造成湿留体内。而运动可以缓解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。试试快走、慢跑、健走、游泳、瑜伽、太极等健身运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

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