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按摩头皮缓解疲劳抗衰老

编辑:Gene 发表时间:2017-03-07 阅读:1

在家里的时候做个头皮按摩操,不仅可使大脑清醒,还可以加速血液循环,减少掉发,缓解疲劳,促进睡眠,是抗衰老很重要的一步。

具体做法是:形体健康网-按摩头皮图片

第一步:双手抄进头发,用指腹横向、纵向按摩头皮,然后轻微向上提拉,使头皮彻底放松。

第二步:双手抓住头顶前方一块头发并微向上提,然后向前后左右四面拉转,这样可使百会穴放松,具有舒缓压力作用。

第三步:用拇指和食指的指腹,捏压脑后的天柱穴,并以同样的手法按摩其他穴位,在后脑上下来回2~3次。

第四步:敲打放松头皮,用四指(除大拇指)指腹部,轻轻敲打头皮的每一处。

注意:每个动作3~5下为一组,每次完成2~3组即可,早晚两次效果更佳。头皮按摩,最好选择在清洗完头发后进行。

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