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保护血管远离这些食物

编辑:Gene 发表时间:2019-03-23 阅读:8

如果在脑部的血管不畅通,就会导致脑细胞死亡,轻则导致腔隙性脑梗塞,严重会导致人出现偏瘫、昏迷甚至是猝死。血管堵塞如果发生在冠状动脉,就会引发心绞痛、心悸梗塞,甚至是导致心跳骤停,危及生命。如果周围动脉血管出现堵塞,就会导致下肢间歇性跛行,严重的会导致坏疽而截肢。血管堵塞出现在肠道或者是肾脏会导致肠坏死以及肾栓塞等。因此上了年纪的中老年人保护血管至关重要的,平时饮食就应该少吃伤血管的食物。今天我们就为大家介绍“保护血管远离这些食物”。

1、肥肉

我们在吃肉的时候,不管是哪种做法,总是少不了肥肉的身影。肉类本身就是高脂肪的食物,胆固醇含量都很高,这些胆固醇很容易在血管壁上沉积,累积多了甚至堵塞血管、形成血栓,导致急性心梗或脑梗。

2、鸡汤

形体健康网-香菇土鸡汤图片

鸡汤营养丰富,很多人身体虚弱了或者不舒服了,都喜欢喝鸡汤补身体。但鸡汤会使胆固醇和血压升高,因而应尽量少喝鸡汤。

3、高盐食物

食盐摄入量超标后,对心血管、对骨骼、对肾脏、对血压都会造成持久性的伤害,对心血管的伤害更为严重。这是因为食盐也就是氯化钠,食盐摄入过多后,细胞内钠离子的增多,会使得钙离子排出减少,进而导致血管平滑肌内钙离子浓度上升而引起平滑肌的收缩,导致血压的上升。

4、吸烟

吸烟对人体的危害主要表现在尼古丁和一氧化碳上,一氧化碳进入血液后,会抢先与红细胞结合,降低红细胞的携氧力,易使血管缺氧。增加血管痉挛的发生概率。

5、动物内脏

很多人都喜欢吃动物内脏,如心脏、肝等,但大多数人却不知道的是动物肝脏中含有大量的脂肪和胆固醇,而且其中的胆固醇含量更是瘦肉中的三到四倍。倘若中老年人长期食用动物内脏的话,必会导致高血胆固醇的发生。

6、糖分

高糖分食物会使大量的甘油三酯囤积在皮下,逐渐形成脂肪。碳酸饮料、糖果、奶油,这些都是公认的高糖类食物,血稠的人建议少吃。

保护血管,中老年人最好多吃蔬菜等等植物类食物,少吃富含脂肪的食物。当然平时也应该注意适量运动。

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