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胆固醇过高过低都有危害

编辑:Gene 发表时间:2016-08-30 阅读:11

通常大家多认为胆固醇过高是对身体有害的,目前的研究表明其实胆固醇过低也会对身体造成危害。人体的血脂主要是由胆固醇和甘油三酯组成的,这两种物质都在我们的身体中发挥着各自的作用。然而胆固醇和甘油三酯超过或低于正常水平,都可能预示着身体发生着某些变化。

一.胆固醇过高导致心血管病

胆固醇过高是心血管疾病发生的最主要的因素之一,富含胆固醇的低密度脂蛋白在血管内膜下蓄积就会形成斑块,一旦斑块破裂就容易造成心梗或脑中风等危害,明显增加了心脑血管疾病的发病率。而甘油三酯偏高除造成动脉粥样硬化外还可能导致急性出血性胰腺炎发生。

二.胆固醇过低引发脑出血

胆固醇是人体中的一种必备物质,正常情况下胆固醇帮助稳定细胞膜,增加细胞膜的弹性,如果胆固醇的含量太低,就会让细胞膜的弹性下降脆性增加,特别是脑血管病患者更易发生脑出血等危急情况。

研究证实,血液中胆固醇水平偏低,会影响免疫力水平和性激素的正常分泌,导致性激素分泌不足。胆固醇水平与年龄有关。年轻人的胆固醇水平不宜过高,老人如果体内胆固醇水平较低,死亡风险会随之增加。

研究显示,胆固醇过高容易诱发脑梗,过低则容易诱发脑出血,脑出血患者胆固醇含量比脑缺血患者低20%-30%。胆固醇低了可能引起脑出血,导致人易衰老,易患癌症、急性心肌梗死、抑郁症等疾病。

因为胆固醇是构成细胞膜的重要原料,胆固醇过低会导致细胞膜的脆性增加,血管壁脆弱,弹性下降,脑血管则容易破裂出血。如果长期吃素,体质指数指数在18以下(正常18.5-23.9之间)的,再缺乏运动,就会成为脑出血高危人群。

总胆固醇偏低的原因主要有四种:在恶性贫血、溶血性贫血以及甲状腺功能亢进时,血清胆固醇含量降低;摄入对氨基水杨酸、卡那霉素、肝素、维生素C等药物会使胆固醇含量降低;感染,营养不良等情况下,胆固醇总量常见减低;其它如低脂蛋白血症、败血症、甲状腺功能亢进、肝病、严重感染、肺结核和晚期癌症等都是总胆固醇偏低的原因。

三.胆固醇过高怎么办?

胆固醇仅有20%是体外摄入,另外80%是体内合成。

我们现在生活水平提高了,发生胆固醇过少的事件不多,胆固醇过少一般多见于肿瘤晚期的患者或是因为某些疾病的影响。

另外还提醒各位减肥的人群,过度减肥也可能导致胆固醇过低,对身体健康是非常不利的。

当然我们更多关注的还是胆固醇偏高的问题,我们人体所需的胆固醇有20%是从饮食中摄入的,而80%是我们自身合成的。因此想要降低胆固醇,就需要看看你的胆固醇偏高的问题是出在那20%还是80%。

胆固醇过高先调整饮食

对于不少人来说,胆固醇偏高常常伴随着肥胖,这可能和我们摄入太多高胆固醇饮食有关,也就是那20%过多了。如果是因为这种原因,通过饮食的控制、运动量的增加多数能够把胆固醇降下来。

代谢问题才需要药物

还有一部分人身体并不胖,饮食和生活也很健康,却依然查出胆固醇偏高,这就可能是那80%的问题了。在改善生活方式后仍然无法降脂就需要专业医生进行评估,如果是脂类代谢发生问题,就可能需要药物控制了。

膳食指南去掉胆固醇摄入限制?

饮食摄入胆固醇仅20%但心血管疾病仍要限制

2015年的《美国居民膳食指南》中去除了对胆固醇摄入的限制,这并不代表胆固醇过高对人体就没有危害了。《指南》针对的对象是所有人群,甚至是健康人群。上文中说过,通过饮食摄入的胆固醇只占身体中胆固醇总量的20%,健康人群完全有能力将多摄入的胆固醇完全代谢出去。

但对于心脑血管疾病的人群,任何高一点点的胆固醇对他们来说都是危害极大的。特别是我国近年来高脂肪高蛋白饮食比例的上升,仍然主张心脑血管疾病的人群控制胆固醇的摄入量。胆固醇饮食是否需要限制不论国家地区,不能一概而论,重点在于人群的区分:健康人群不需要过多的限制胆固醇的摄入,而心脑血管疾病患者仍然需要限制。

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