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锻炼时一心多用效果更好?

编辑:Gene 发表时间:2017-03-03 阅读:6

锻炼时,除了听听音乐,你还会干些什么?美国佛罗里达大学一项研究显示,锻炼时一心多用或许有助提升锻炼效果。

形体健康网-动感单车图片

研究人员找来一些老年人,让他们边骑车边完成难度逐渐升级的认知任务,比如看到投影屏幕上出现蓝色星星时喊go,倒序念出一串越来越长的数字,等等。结果,他们做简单测试时骑车的速度提升了25%,随着测试难度提高,他们骑车的速度有所减慢,但也不低于不做测试时的水平。研究人员在《科学公共图书馆综合卷》上发表文章说,“当研究对象边做最简单的认知测试边骑车时,他们骑得很轻松,而自己没有意识到”,可见,最简单的认知任务配合体育运动或是让人锻炼得更卖力的途径之一。

 

研究人员猜测,一心多用刺激大脑,尤其是前庭区域释放更多神经传导物质,提升人在运动和认知测试中的表现。所以,下次再去骑动感单车,不妨带本书吧。

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