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好品性也是养生方?

编辑:Gene 发表时间:2016-10-13 阅读:2

当我们每天在纠结吃什么东西才最养生的时候,却忘记了,自身的好品性才是最好的养生方!近期,英属哥伦比亚大学的研究人员发现,乐于助人对人体健康有益,能够降低血压。其实,除此之外,好品性对身体还有很多好处,国外权威研究都一一给出了证据!

宽容乃是“减压神器”

形体健康网-压力图片

现代社会压力无处不在,每个人都好像背上了重重的龟壳,一步一喘的前进。其实很多压力只在一念之间,宽心处事,容己容人,压力会自然消退。

美国约翰霍普金斯大学医学院的研究显示,人若老是愤怒,其血压和心跳的波动会更大,宽容的人可以免受压力对心理健康的负面影响;被宽容的一方同样也能获得心理上的解脱,从而释放压力,由此血压也会降低。心理影响生理,负面情绪缠身,身体自然不会健康到哪去。

耐心让人老得慢一点

一个看上去比实际年龄要大很多的人,我们常说他“长得很着急”,其实这种着急不仅是外在的,内心的急躁真的会催人老。
新加坡研究者发现,不耐烦的人,其体内DNA的老化速度更快。人体内有一种微型结构,叫做“端粒”,它在染色体两端保护DNA的完整性,就像鞋带两端的塑料头保护鞋带不被磨损一样。研究人员发现,缺乏耐心的人端粒长度相对普通人较短,这也就预示着衰老的提前以及健康状况较差。

好心脏需要善良之心

长寿的大多是善良的人。

多项追踪调查显示,善恶确实会影响人的寿命。比如美国匹兹堡大学一项8年的跟踪调查发现,与经常对他人怀有恶意的女性相比,善良友好的女性心脏病发病率要低9%,因各种原因死亡几率也低14%。

孔子曾讲过 “知者乐,仁者寿”。从免疫系统角度来看,常常行善的人有益于增强人体免疫力。

快乐是降压良方

“别惹我,我血压高”,有时是一句玩笑话,却也是真理。我们都知道高血压的人不能生气,快乐是才是降压良方。

英国哥伦比亚大学做了一项研究,给128位年龄在65岁到85岁的老人40美元,一半的人可随意支配,另一半人则需用钱帮助别人,然后在整个过程中测量他们的血压。研究发现,高血压患者若助人为乐,血压会有所降低,且若是帮助越亲近的人,效果越显著。

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