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脚底受寒百病生 小心“寒从脚下起”

编辑:Gene 发表时间:2015-11-20 阅读:227

现在天气慢慢转冷。保健专家提醒,在这段时间,要注重日常保健,注意保暖,慎防“寒从脚下起”。

冬天,不论白天还是夜间,只要双脚受凉,第二天就可能感冒。这就是常说的“寒从脚下起”。因为人的双脚离心脏最远,血液供应较差,加之脚部表面脂肪层薄,保温能力差,脚的皮温也最低,趾尖温度低达25。另外,脚和上呼吸道黏膜之间存在着密切的神经联系,因此,一旦脚部受凉,就可反应性地导致上呼吸道粘膜内的毛细血管收缩,纤毛摆动较慢,抗病力明显减落。此时原来潜伏在鼻咽部的就‘细菌、病毒就会乘虚而入,大量繁殖,使人发生感冒,出现呼吸道其他疾病。

因此,冬天要做好足部防寒保暖。小儿皮肤薄嫩,保温能力差,足部温度较低,以穿棉袜棉鞋为好。青少年好动,以穿布鞋皮鞋为宜,但不宜穿球鞋过冬。鞋袜的宽窄要适度,过宽过大不易保温,过窄过小不宜散热散温。若遇雨雪天气鞋袜湿了应及时调换。睡前用热水洗脚,睡时把脚盖好。

传统中医学认为,人体的头、胸、脚这三个部位最容易受寒邪侵袭。俗话说“寒从脚下起”,脚离心脏最远,血液供应慢而少,抵御寒冷的能力较差。一旦足部着了凉,容易导致抵抗力下降,引起感冒、腹痛、腰腿痛、妇女痛经等症状。

足部的保暖方法很多。除了穿着保暖性能好的鞋袜外,平时还要注意多活动脚部,如参加跑步、竞走、散步等运动。

“睡前烫烫脚,胜似吃补药”。晚上睡觉前,用热水烫一烫脚,既能御寒又能有效地促进局部血液循环,增加足部的营养供给,保持皮肤柔软,消除下肢的沉重感和全身疲劳。同时,热水对大脑皮层也是一种良好的刺激,有利于促进睡眠。此外,如果所泡洗的热水,加入中草药甘草、芫花煎剂,可防止冻疮;加入浮萍、麻黄煎剂,有利于水肿的消退。

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