首页 美体 减肥 塑形 运动 瑜伽 心得 健康 资讯 常识 保健 女性 男性 母婴 美容 护肤 补水 美发 彩妆 香水
当前位置:首页 > 健康 > 保健 > 膳食养生 > 正文

教你食疗清除血管“垃圾”

编辑:Gene 发表时间:2017-02-22 阅读:0

冬春交替,心血管意外进入高峰期。专家指出,血管内的“垃圾”是心脑血管病的主要致病因素,只有将“垃圾”彻底从血管内清除,才能有效地预防心脑血管病。

粗细搭配平衡营养

科学研究表明,不同种类的粮食及其加工品的合理搭配,可以提高其生理价值。粮食在经过加工后,往往会损失一些营养素,特别是膳食纤维、维生素和无机盐,而这些营养素也正是人体所需要或容易缺乏的。

饭中有豆

红豆薏米饭做法:红小豆30克,薏米30克,大米50克,纽崔莱蛋白质粉10克。红小豆和薏米洗净后,加水浸泡10个小时以上。和洗净的大米混合,加水按照煮饭程序煮熟,再加上10克优质蛋白粉,即可食用。

荤素搭配补足维生素

动物油含饱和脂肪酸和胆固醇较多,应与植物油搭配,尤应以植物油为主。

肉中有菇

蘑菇肉片做法:蘑菇,猪瘦肉,青辣椒,盐,料酒,酱油,味精,淀粉,葱,姜。分别将蘑菇、青椒切片;猪肉切片,加盐、酱油、淀粉上浆;葱、姜切片;肉片下5~6成热的油中滑油;葱、姜炒出香味,下蘑菇片、青椒片、肉片、料酒、盐、酱油,翻炒均匀;放味精调好口味,装盘。

酸碱搭配营养互补

酸性食物与碱性食物一起食用。一酸一碱,加之两者所含营养素的互补,对维持机体的酸碱平衡起着很好的作用。实际上,我国人民长期以来所形成的烹调习惯,有很多是属于酸性食物和碱性食物搭配的。

相关或随机文章:

个人/企业/店铺/品牌SHOW

广告位招租

精彩推荐

热门点击