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苦瓜汁竟是脂肪克星?

编辑:Gene 发表时间:2016-09-29 阅读:12

随着生活水平的提供,我国的肥胖人群不断增多。肥胖是一种慢性病,诸多心血管疾病与慢性病又都与肥胖有关,为了自己身体健康,应该小心自己的身体肥胖问题了。那么有什么东西能帮忙我们清除身体的脂肪呢?这就是苦瓜汁,它竟是脂肪克星。

形体健康网苦瓜图片

一个人的体重指数(Body Mass Index,BMI),正常女性是22,男性是24,一般体重,BMI是18.5到24之间,BMI超过27,就算是肥胖,若超过35算是重度肥胖。要预防肥胖,最重要的是去除身体的脂肪,那么什么食物能够消除脂肪呢?现在就来推荐苦瓜。

苦瓜又称凉瓜,在热带地区很多,既可煮熟来吃,也可生吃,性味偏寒,生吃可清热去火、清心明目,熟吃还可滋阴养血、健脾补肾。山苦瓜同苦瓜都是葫芦科,别名野苦瓜、小苦瓜,有解渴、清凉、解毒的作用,还可作为治疗消渴病的降血糖良药。

苦瓜可以与果汁一同生饮,降脂降油,方法就是用果汁机将苦瓜打汁,再配上果汁,如:苹果汁、梨汁,大量的生饮也没问题,减肥的效果非常好。

苦瓜与蔬菜汁一同生饮,降脂效果也很好,如:配上黄瓜汁、番茄汁、洋葱汁,不但丰富了口味,也喝到了各样的新鲜的蔬果汁,也可摄取到不同的营养素。

苦瓜汁还可与蜂蜜水一同饮用,苦瓜中富含多种微量元素,还有许多维生素C,蜂蜜又善于解毒,对体内的解毒去脂有相辅相成的作用。

苦瓜汁还可与花草茶一同饮用,花草茶一般偏凉,也含有一些有效的活性物质,如:多酚、类黄酮之类的营养成分,也有一定的消脂去油作用,但在减肥用时,冲泡温度不要太高,避免破坏营养成分,再加上清脂杀手,脂肪克星──苦瓜汁,对清除身体的脂肪,实现瘦身的功效,是非常好的!

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