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老年人晚上多喝水有助预防脑血栓

编辑:Gene 发表时间:2017-07-04 阅读:2

脑血栓是缺血性脑血管病的一种,多见于中老年人,无显著性别差异,它是由于脑血管壁本身的病变引起的。

时下,岛城日温差变化较大,医院里心脑血管病人增多。专家认为,由于温差引起的血压波动,加上天燥缺水,容易造成脑血栓、心梗的高发。青岛抗衰老研究所门诊叶正祥主任介绍有助预防血栓最简单的方法,就是夜间多喝水。

对于很多老年人青睐的输液防血栓做法,叶正祥主任指出,输液只能暂时有效,管不了长远。对于高血压、动脉硬化病人,在控制血压、血脂的同时,最经济简单的防血栓措施,就是夜间喝水。如果配合晚饭后服用肠溶阿司匹林,效果更好。理由是晚饭到早饭之间十几个小时,加上排泄、皮肤蒸发,人体很容易缺水。如果这期间 不注意补充水分,同时又有高血压、动脉硬化这些基础病,容易发生脑梗塞、心梗这类血栓性疾病。

夜间补水的具体方法是,准备一个能装 500 ~1000毫升水的保温杯放在床头,临睡前喝200~300毫升水。夜间小便后喝两三口水,大约100毫 升左右。晨起再喝300~500毫升。如果夜间喝得少,晨起可多喝些。这样的补水量,对于血液浓缩促成的血栓有一定效果。

“当然,喝水过多会增加心脏负担。”叶正祥主任提醒说,心肾功能不好时,要适当控制饮水量。除了喝水,喝些养阴润燥的粥,多吃蔬菜水果,可以在补充水分的同时改善燥热体质。如百合莲子粥、枸杞粥、胡萝卜粥、百合杏仁粥等,都有很好的滋养作用。

除了生活中应注意这些方面以外,保持良好的心态对于脑血栓的预防同样很重要。当然,有时间多进行一些体育锻炼更好。

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