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流传的“人体排毒时间表”不靠谱

编辑:Gene 发表时间:2017-03-03 阅读:3

经常可以看到“人体排毒时间表”这样的说法,它们大多给人体的器官安排了特定时段,认为该时段是某器官的排毒时间。其实,这张所谓的时间表更像是一张谣言表。

1、谣言:每天21:00-23:00是人体淋巴的排毒过程,此时你应该静下心来,听听音乐,使自己尽量保持安静。这样免疫系统会很顺利地完成排毒工作,让你的免疫力增加。

真相:淋巴系统是时刻不停循环的。淋巴液最后经由全身的淋巴管收集,进入右淋巴管和胸导管,再进入静脉。淋巴回流的生理意义在于回收蛋白质,运输脂肪及其他营养物质,调节体液平衡,并起到防御和免疫功能。而21:00-23:00这个时间段对淋巴系统来说并无特殊之处。

2、谣言:23:00-1:00肝脏开始排毒,此时你应该处于熟睡中,不要熬夜,否则肝脏会受损。

形体健康网-肝脏图片

真相:肝脏是人体最大的腺体,不仅在糖、蛋白质、脂肪、激素、维生素的代谢方面与全身各组织器官密切相关,而且有分泌、排泄、生物转化的作用,肝脏的“解毒功能”其实是一个生物转化过程。以酒精为例,酒精90%~98%经肝代谢(其余经肾和肺代谢)。就肝脏的解毒功能来说,人什么时候喝酒,它什么时候启动针对酒精的解毒功能。23:00~1:00这个时间段如果没喝酒,也就不存在解毒这回事了。

3、谣言:凌晨1:00-3:00胆排毒,胆囊排出胆汁。

真相:胆汁由肝脏产生,胆囊只是存储场所。胆汁在食物的刺激下排出,如果胆囊只在1:00-3:00排出胆汁,人的消化功能就要出问题了。

4、谣言:半夜到凌晨4:00是人的脊椎造血时段,此时千万不要熬夜。

真相:人不是靠脊椎造血的。时间表的作者把成年人脊椎、髂骨、肋骨、胸骨、颅骨、长骨近端骨骺处有造血骨髓这个知识点记糊涂了。至于凌晨至4点这个所谓的造血时间段,也并不靠谱。

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