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每日叩齿能固齿强肾健脾防耳鸣

编辑:Gene 发表时间:2016-03-12 阅读:66

古语云:“百物养生,莫先固齿。”齿,乃人体最坚硬之物,具有支撑保持面部、咀嚼、帮助发音的生理功能。

中医养生专家林禾禧说,每天有意识、有规律地叩击上下牙齿,可以达到保护牙齿的目的,而且还有强肾健脾防耳鸣之功效。

现代医学研究表明,空口上下牙做咬合运动,此动作产生压力能使牙床骨得到锻炼,增强牙体本身的抵抗力。每天晨起和临睡前叩齿可增强牙周组织纤维结构的坚韧性,促进牙龈及面部血液循环,使牙齿变得坚固而有光泽,还能促进口腔黏膜的新陈代谢,锻炼咀嚼肌,延缓老年人牙齿松动脱落。

中医学认为,正常人的牙齿洁白润泽且坚固,是肾气旺盛、津液充足的表现。牙齿里的经络和肾经是相通的,经常叩齿,能使经络畅通、充盈肾精;此外叩齿催生唾液,即“金津”,为肾精所化,咽而不吐,有滋养肾中精气的作用,故可健肾。

叩齿能健脾胃表现为两个方面:一是叩齿能健齿。齿健,则食物易被嚼细,胃负减轻,从而养胃;二是叩齿催生唾液,咽之有助于胃肠蠕动和脾的运动,减轻脾胃的负担,达到健脾胃的目的。

叩齿时,上下牙齿之间轻轻碰击,产生的震动会通过牙根周围的组织,经过上下颌,传导至咽鼓管。这种轻微的震动可刺激耳部的神经、血管和细胞,可提高老年人的听力,并对预防耳鸣有一定作用。

此外,坚持每天叩齿,使面部肌肉得到锻炼,促进面部血液循环,增加大脑的血液供应,使皱纹减少,能起到延缓衰老的作用。

林禾禧提醒,叩齿是一种见效缓慢的养生法,只有长久坚持、持之以恒才会有效。叩齿时,应排除杂念,放松思想,口唇轻闭,上下牙齿有节律地互相轻轻击叩,每日连续叩齿36—72次,早晚各一次。叩齿后,口腔的唾液应慢慢咽下,以强肾固齿。如果你在饭后练习叩齿,一定要将口腔内的食物残渣清除干净之后再开始,否则会加快牙齿的磨损。

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