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男性如何预防不育?

编辑:Gene 发表时间:2016-06-01 阅读:23

现如今,被不孕不育所困扰的夫妻越来越多,这都跟平时的生活习惯有着莫大的关系。想要预防不育的发生,男性朋友可以从以下4点入手,找回生育力。

5类能导致男性不育的不良生活习惯或方式

久坐:久坐导致睾丸、前列腺等器官局部温度过高、充血,进而影响精子的生成及活动力,影响精子质量,导致不育。

吸烟:吸烟能够导致男性阳痿,进而诱发不育症。另外,吸烟也能导致精子畸形,活力降低。有数据显示,父亲不吸烟者,胎儿畸形发生率仅0.5%,每日吸烟1~10支者为1.4%,10支以上则上升为2.1%。而吸烟会减少10%至40%的受孕几率。

酗酒:酗酒导致男性不育的原因包括:第一,长期喝酒能引起继发性的性功能障碍;第二,大量饮酒导致雄激素分泌不足,影响生殖能力;第三,大量饮酒后影响精子的质量,增加患不育的可能。

熬夜、睡眠不足:长期熬夜、睡眠不足会导致内分泌紊乱,进而影响激素分泌、生精障碍等问题。

长期接触手机等电子产品:国内没有确切的研究证明电子产品会对人带来哪些影响,临床上也没有确切病例。不过,手机存在辐射,男性经常把手机揣到裤兜里可能会损伤精子,虽然这种辐射带来的损伤非常小,不至于影响人的一些功能,但如果时间过久,或某些人对这种射线比较敏感,就可能造成功能障碍。另外,长期处于高温、电离辐射环境中的男性,发生不育的可能性更高。

男性如何预防不育?

1、适当减肥

由于过度肥胖也会导致男性发生不育症,因此,日常生活中男性朋友,要多参加体育锻炼,调整饮食结构,安排好作息时间等避免过度肥胖引发的不育。

2、少洗桑拿浴

洗洗桑拿,泡个澡或者冲个淋浴本没什么,但是因为水温高于体温,所以每次时间过长的话就会减少精子的产生。每天洗桑拿的时间不要超过15分钟,温度要低与98%。

3、养成良好的卫生习惯

日常生活中男性朋友应该养成良好的生活习惯,它是预防各种危害男性生育能力传染病的最好方法,如传播类疾病、腮腺炎等。

4、不要剧烈锻炼

过度锻炼的人的精子数目可能会减少,这是由于剧烈锻炼时会使睾丸附近的温度增高。专家研究发现:每周跑步锻炼超过50km的人与训练量低于30km的人相比,精子数目变少了而未成熟的精子细胞的比例却增加了。

但是适度的有氧锻炼,如跑步、游泳等每周锻炼3次,每次20分钟,将不会影响精子的产生。

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