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女人需特别注意宫寒

编辑:Gene 发表时间:2016-03-26 阅读:52

俗话说:“宫寒,疾病生。”宫寒在女性中十分常见,如果不能及时调理,那么则会严重危害女性健康。所以,让“宫寒回暖”成为女性保养的关键部分。下面为女性朋友介绍几种调理宫寒的方法!

2种暖宫食谱

1、桂圆红豆红枣汤
桂圆红豆红枣汤,让女人增添红润的好气色。

食材:

桂圆肉20克、红枣40、红豆100克。

做法:

1、红豆、红枣清水洗净。红豆水中浸泡3小时备用。红枣掰开。

2、桂圆剥皮、去壳、留肉。

3、红豆、红枣入锅,加入适量水,大火煮沸。

4、煮开后,加入桂圆。

5、再次沸腾,大火转文火炖煮1小时便可。

2、木耳姜红糖粥
木耳姜红糖粥,可以起到补血的作用,能促进末梢血液循环,具有暖身的效果。

食材:

大米100克、木耳20克、生姜5克、红糖适量。

做法:

1、大米淘洗干净。

2、木耳放水中浸泡15分钟后洗净。

3、生姜切丝。

4、大米下锅,冷水适量,大火煮开。

5、放入姜丝,熬煮半小时。

5、加入木耳,文火煮15分钟后放少量红糖。

6、小火温煮5分钟,开锅、盛碗,温热食用。

防止宫寒产生的方法

1、注重保暖

要注重身体保暖,尤其是腹部和下半身!

女人的生殖系统最怕冷,下半身经常受到寒气侵袭很容易导致宫寒。因此,不管是寒冷的冬天还是夏季的空调房中,都要注重身体保暖,尤其是腹部和下半身!

2、少吃凉食
吃过多的寒性、生冷的食物,,会损耗体内的阳气。

吃过多的寒性、生冷的食物,人体在进行消化的时候会消耗更多的能量,这也就是中医中说的阳气。而当体内阳气损耗,那么便会导致寒邪之气进入体内,导致宫寒。

3、多运动
中医学中认为,“动则生阳”。(以上皆为网络图片)

经常进行运动锻炼能很好的起到疏通经络、改善血液循环、使全身变暖的效果。另外,运动中和运动之后不能吃太多凉性食物,且做好保暖工作。因为运动过程中,身体毛孔处于打开状态,寒邪之气易进入体内,血气则发生凝结,导致宫寒产生。

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