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起床先刷牙还是先喝水?

编辑:Gene 发表时间:2016-11-14 阅读:4

经常听说晨起喝水有利于健康,这个没有疑问。但是有的说应该起床后马上喝水,有的则说应该刷牙后喝水。那么起床后是先刷牙还是先喝水呢?下面我们一起来听听专业的解答吧!

形体健康网-喝水图片

南昌大学二附院消化内科主任医师杜芳腾说到,不可否认,早起喝温开水是一种健康的生活习惯,一方面可补充身体代谢失去的水分,另一方面又可促进排泄,以防便秘。晨起喝温水还能稀释血液,降低血液黏稠度,促进血液循环,防止心脑血管疾病的发生,这对中老年人尤为重要。

问题来了,先刷牙还是先喝水?该院口腔科主任医师宋莉说,晨起喝温水之前,建议大家还是先刷牙!因为夜晚睡觉时,牙齿上容易残存一些食物残渣或污垢,当它们与唾液的钙盐结合、沉积,就容易形成菌斑及牙石。不刷牙先喝水很容易将部分细菌带入胃肠道,不利于健康。

有人担心,如果先刷牙把唾液中的消化酶刷走,岂不可惜?宋莉解释,其实唾液中的消化酶,只是在吃东西时才有分解消化食物的作用,不吃东西时,它处于“休息”状态。而人们在睡觉时唾液分泌很少,因此产生的消化酶也很少。并且人体的胃肠道里本身就有消化酶,唾液只产生极少一部分,其消化作用是微乎其微的,即使刷牙时被刷去,也绝不会影响对食物的消化。

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