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如何健康减肥减掉24斤减掉脂肪肝!

编辑:Gene 发表时间:2015-01-05 阅读:704

我怎么也想不到,才年过三十三的我会得了脂肪肝,医生说这是因为脂肪在体内蓄积,没办法消耗,停留在肝了引起的,一句话就是肝也胖了,唯一的办法就是控制饮食和减肥。听到后面一句话,我有点不好意思了,确实,我162cm的身高,体重就有68kg。医生还说,如果控制得不好,以后有可能会发展成肝硬化,反正就是吓死人,好!我下定决心要不减肥进行到底!

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以前试过几次减肥,都因为坚持不了而中途而费。回到家丈夫听说后决定要陪我减肥。但是我们也没有什么头绪,见准备从饮食和运动方面入手。

从此我们的饭桌几乎不见了肉,儿子是寄宿的,丈夫就更放心做了。一个星期就星期六一天有肉吃,而且是一点肉丝,最多的是青菜,这青菜还是看不到油的,老公还说如果肚子饿就吃多点青菜,饭只能吃一碗半,说是吃多了碳水化合物也要胖的。哗,这样怎样活啊,过了一个星期,我不干了。丈夫才勉强加多一次吃肉的机会。唉,算了,看他那么坚决,有事的是我,我也不好说什么了。

每天还要做运动。每天早上六点多,老公就准时把我从梦乡里叫醒,跑步半小时!晚上还要七点前吃饭,说是这样的话吃的能力不会蓄积在体内,吃完饭半小时就要去散步,走一个半小时,下雨天就走楼梯!不得了,我以前就是看上丈夫有恒心,我现在终于知道什么叫有恒心了!
过了一个月,效果出来了,减了2公斤!实在太兴奋了!为了庆祝丈夫还请我吃了一个冰激凌,我一个月没碰过这东西啦!

这时我在电视上看到有一个妈妈为了捐肝给儿子每天暴走十公里,我更相信我们的方法了。我们把晚上散步的时间增加到两三个小时,不是慢慢的走,而是以有事要干的速度走的,看到我们的熟人都问我们要去哪里,我和丈夫相视而笑,经过这段时间,我和丈夫感情好多了。
这样过了五个月,我的体重控制在56kg左右,医生说我脂肪肝减轻了很多,我也觉得自己身体比以前好多了。我还会坚持的!

来源:我爱健康网 转载请注明出处

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