首页 美体 减肥 塑形 运动 瑜伽 心得 健康 资讯 常识 保健 女性 男性 母婴 美容 护肤 补水 美发 彩妆 香水
当前位置:首页 > 健康 > 资讯 > 科研发现 > 正文

少吃可以延长寿命?女士们要笑了,一举两得啊

编辑:Gene 发表时间:2019-01-17 阅读:32

中国人总说“衣食无忧”、“酒足饭饱”才算是富足快意的生活,才能活得舒坦,活得长寿。但科学的证明总是颠覆我们的认知——“如果想要老得慢一些,请适当保持饥饿”。少吃可以延长寿命?女士们要笑了,一举两得啊。

这话不是胡说,有证据的。这个结果最初来源于一群猴子。研究人员将200只猴子分成两组:

A组不控制饮食,管饱;

B组严格控制饮食,只让它们吃七八分饱。

10年后,实验结果:

敞开吃的100只猴子中,很多体胖多病的猴子。各种疾病:脂肪肝、冠心病、高血压……人类得过的病猴子们身上都出现了。

100只猴子死了50只,而控制饮食的那100只猴子里,只有12只死亡。

为什么控制饮食可以延缓衰老?

美国佐治亚州立大学的一项血管衰老的研究中发现,在食物摄入量较低时,人体可产生一种称为β-羟丁酸的分子,是由肝脏产生的酮基分子,可以减缓血管系统的细胞老化。还有一些研究已经证明,适度饥饿是对延缓衰老是有帮助的。

如果我们能够提取或者合成β-羟丁酸,是否可以减缓人类的衰老呢?

减少自由基的产生

氧自由基,能加速人体细胞的衰老。当能量摄入过高,会产生更多的氧自由基。因此,适当控制饮食能减少氧自由基的产生,避免它对细胞的损害,从而达到延缓衰老的目的。

美国和日本有些团体严格遵守低卡饮食的原则,他们的寿命就比全球平均寿命长,英国伦敦大学健康老化研究所研究发现,食量减少40%可能让寿命延长20年。额的神啊,我得马上控制食量,争取活至少100年!同学们一起吗?

减轻肠胃负担

摄入食物过多会让胃部可用空间减少,肠道的蠕动功能变差,影响肠道内食物的排空。

如果是蛋白质和脂肪类的食物,在肠道内停留时间过长,可产生大量的毒素和致癌物质,甚至导致癌症的发生。

而减少食物的摄入,可使肠蠕动增加,加速食物的消化和吸收,加速了代谢废物的排泄,减少毒素和致癌物对人体的影响。

避免大脑代谢紊乱

饱食后,大脑中的一种因子——纤维芽细胞会增长数万倍,造成大脑皮质血氧供应不足、脑组织萎缩及脑功能退化,最终出现痴呆症状,并减少寿命。

日本研究显示,老年失智症人群中有30%-40%的人,在青壮年时期都有长期饱食的习惯。

减轻体重

减少食物的摄入,可以减轻体重,除了保持良好的体型外,还可以减少因肥胖而引起的一系列疾病。

在上个世界六七十年代,物质不是特别丰富的年代里,每人每月只有半斤油、一斤肉,粮食定量供应,那时很少有高血压、糖尿病和痛风的病人。但现在,这些疾病的发病率逐年提高,并且越来越年轻化,不得不说是与我们过量的饮食有关的。

相关或随机文章:

个人/企业/店铺/品牌SHOW

广告位招租

精彩推荐

热门点击