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“身体堵了”怎么办?专家给你支招

编辑:Gene 发表时间:2016-12-12 阅读:0

人体是一个有机整体,任何一部分出问题,健康就会受到威胁。通常情况下身体各部分包括情绪都必须循环流通,万一某一部分给“堵了”,身体就不舒服了,久了疾病就来了。那么“身体堵了”怎么办?赶快看过来!专家给你支招!

1.血管堵

胆固醇、甘油三酯在血管壁上越积越多,久而久之,使血管壁弹力下降,血液流动受阻,最终因缺血而引起心、脑血管病。
【专家支招】复旦大学血管外科研究所副所长符伟国教授提醒,预防血管堵塞,要在吃上下功夫。少在外就餐,减少高油、高盐、高糖饮食才是预防血管堵塞的最好办法。

2.肠道堵

长期便秘会引起多种疾病,如毒素在肠道内不断地积聚会导致大肠癌,便秘导致排便过于用力会引发痔疮和肛裂,以及心血管等疾病。
【专家支招】武汉协和医院消化内科主任侯晓华主任提醒,临床一周小于3次的排便就叫便秘。要减少便秘,要多喝水,多吃长纤维的芹菜、韭菜、菠菜,红薯等。建立正常的排便习惯,最好的排便时间是早晨。

3.尿路堵

尿路结石和饮食不当密切相关,草酸钙结石是吃多了富含草酸的食物,尿酸结石则与现代人摄入过量的肉类和脂肪有关。
【专家支招】中山大学孙逸仙纪念医院泌尿外科郭正辉教授建议,每天喝2000-3000ml水,稀释尿中形成结石物质的浓度减少晶体沉积。少吃草酸含量高的食物(菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、桔子、番茄、土豆、李子、竹笋等)和高蛋白的食物。

4.汗腺堵

憋汗使代谢废物不能正常排出,易发生中暑、毛囊炎、皮肤瘙痒红肿等问题。

【专家支招】北京朝阳医院主任医师沈雁英提醒,出汗是人体一种正常的代谢方式,如果一味地人为抑制出汗,长时间会导致毛孔堵塞,代谢产物不能正常排出,诱发包括皮肤病在内的多种疾病。建议大家平时加强运动,以微微出汗为宜。

5.经络堵

中医上说的经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道。人体很多重要经脉都起源于足部,从脚趾头开始,一旦经络不通就会导致各种疾病。

【专家支招】广州医科大学附属第三医院中医科主任冯崇廉主任提醒,双脚是人体很多重要经络的起源,通过泡脚可以促进经络的自我调节,疏通经络,达到治病、防病的目的。

6.心情堵

情绪变化会直接影响血气运行,如喜伤心、怒伤肝、悲伤肺等。心情不畅还会增加其他疾病的风险。

【专家支招】中华医学会心身医学分会主任委员、上海中医药大学教授何裕民教授提醒,好心情是防癌、防病的“利器”,营造好心情会让您获益非浅。在生活中特别要学会看轻名利和宠辱,尽可能地处变不惊,尽量做到心平气和,保持豁达的心态。

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