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睡眠养生:床头朝向哪里好?

编辑:Gene 发表时间:2017-04-19 阅读:1

人们通过睡眠来恢复体力,调节情绪,可是睡眠又非常容易受到影响,天时、地利、人和,哪一样受到干扰都不行。今天我们来说说睡眠养生的问题。睡眠养生:床头朝向哪里好?赶快看看吧!

天时

从养生角度讲,睡眠应遵循“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,春夏“晚睡早起”,秋冬“早睡晚起”。正常睡眠时间:成人每天8小时左右;青少年每天9.5小时;老年人5~7小时;体弱者适当增量。

地利

卧室不要过于吵闹或明亮,尽可能创造一个静谧、幽暗的环境,并要有合适的通风与湿度。但是睡眠时不要通风,更不可睡在潮湿的地方。

床头的摆放也很有讲究。最好采取南北方向睡眠,这样体内气血运行方向与地球磁力线方向一致,使气血畅通,脑细胞代谢率降低,一觉醒来就会神清气爽。

形体健康网-床图片

床头不朝西,以现代科学解释,地球由西向东自转,头若朝西,血液经常向头顶直冲,睡眠较不安稳;床不可对镜,人在半清醒之间,容易被镜中影像吓到,精神不得安宁;电视机不宜正对床前,可改为侧或改置柜内作抽取式的电视柜;床不可背门,门外之人一览无遗床上的一切,毫无安全感,也影响休息。

床位最好的选择南北朝向,顺和地磁引力。头朝南或北睡眠,有益于健康,因为人体的血液循环系统中,主动脉和大静脉最重要,其走向与人体的头脚方向一致。

人体处于南北睡向时,主动脉与大静脉朝向、人体睡向和地球南北的磁力线方向三者一致,这时人最容易入睡,睡眠质量也最高,因此南北睡向具有一定的防病和保健功能。

床头不可朝西,因为地球由西向东自转,头若朝西,血液经常向头顶直冲、睡眠较不安稳,如果头朝东睡,就会有一种安宁的感觉。

人和

说起人和,就是看你自己对待失眠的态度了。如果能注意从自己的生活起居、饮食劳作、情绪变化等各个方面坚持调整,你就会发现失眠时不用吃药,也会睡得很香甜。

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