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睡前排毒方法让你更健康

编辑:Gene 发表时间:2017-01-05 阅读:3

排毒排毒!赶快看过来,今天小编为大家收集来“睡前排毒方法”,让你更健康!这些方法简单实用,赶紧选择合适你的试试吧!

睡前泡脚

脚是人体中离心脏最远的部位,对血液回流影响很大。睡前用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠,还可以瘦身。

伸懒腰

在睡前可以伸几个懒腰,减轻疲劳。伸个懒腰还可以让腰部得到活动,并保持脊柱的正确位置,保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响,让体内毒素由相应的脏器处理后排出体外。

睡前敲胆经

按摩敲打胆经,可以舒经通络、活血排毒。血液循环快了,身体就会有足够的能量来排毒,但需注意晚上11点后不要再敲胆经。

睡前推腹

睡前推腹可减少腹部和下半身脂肪,因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身,疏通经络。最好是躺在床上,先用双手握拳(用掌跟也可以),从胸的正中央往肚脐眼下方推过去。在推的过程中力度要适中,并同时感觉腹部有无异样,如此推上10-20次。

按摩淋巴

淋巴循环欠佳,会影响身体的排毒机能,容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴,可以引导身体排出多余毒素和水分,不仅美容养颜,还可以加速分解脂肪。淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上,因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。

梳头100下

头部穴位很多,且都在身体重要的经络上,疏通了头部,能帮助全身的内循环变得顺畅,不让脂肪堆积,排毒养颜,轻松瘦身。

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