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性感冠军斯嘉丽分享保持好身材秘诀

编辑:Gene 发表时间:2016-05-19 阅读:63

性感斯嘉丽性感女星–斯嘉丽被英国时尚杂志《Glamour》评选为全球十大性感女星冠军,她火辣的身材简直是迷倒所有的男人。对于自己的性感身材,斯嘉丽本人并不把它当回事,“老实说,这从来不是我的期待。我觉得,性感这玩意儿是随着特定的年纪而来的,等我老了,也会失去它。这只是一个阶段而已。”她如是说。不过她还是把自己保持好身材秘诀简单的和我们分享了一下。有兴趣的赶快往下看吧。

 

一、控制饮食

斯嘉丽表示,她并不刻意节食,但是为了好身材,一定会控制。她只吃低碳水化合物、高纤维的食物,如玉米、燕麦等;每天定量的蔬菜和水果,尽量不食用含有动物脂肪的食物。听起来好像很容易,但坚持下来并不简单,需要很强的意志力才行。

斯嘉丽说自己平时不刻意节食,但是在需要时还是会控制。在为钢铁侠2中的角色保持体形的那段时间,她只吃低碳水化合物。这其实不容易做到,但是比起把自己塞进那样一件黑色莱卡紧身衣里,还是容易多了。

 

二、多喝水

斯嘉丽保持身材的妙招就是多喝水,多喝水可以增加胃的饱足感,减少你的食量,还能加快新陈代谢,从而达到瘦身的效果。尤其是工作和外出旅行的时候。

水能够帮助身体加速新陈代谢,有利于毒素的排出,还能实时的为身体补充水分,为肌肤止渴。多喝水还可以及时排出大吃大喝后身体内累积的毒素。爱美的你千万不要让体内毒素变成多余的赘肉哦!

 

三、有氧运动

斯嘉丽喜欢用运动来保持自己的体形,多做一些有氧运动,如慢跑、瑜伽、普拉提、举重等等。一周定时定量锻炼几次,每次90分钟。她认为运动除了更好的塑性之外,还能让她释放焦虑和抑郁,心情变得更好。

离婚前,斯嘉丽常常和丈夫瑞安・雷诺兹一起在健身房里挥汗如雨。离婚后,斯嘉丽说“随时前往健身房运动”是帮助她走出情绪低谷的良药。不过确实有科学家证明,运动可以减轻焦虑和抑郁症,因为运动可以刺激分泌出“内啡肽”,恰恰是这种物质正决定了你心情的好坏。

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