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血管寿命决定人的寿命!

编辑:Gene 发表时间:2019-03-02 阅读:19

著名心脑血管专家胡大一教授说:“一个人的动脉有多老,他就有多老。 ”“血管堵塞和交通堵塞的原理差不多。”武汉科技大学附属天佑医院心血管内科主任、主任医师韩红彦形象地说,我们的血管必须要保持畅通,才能保证人体健康。

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血管一旦出现看不见的“老化”,就可能导致全身各个系统和脏器随之衰退,可以说,血管一老,全身就跟着老了。血管“生锈”,不仅仅引起血管堵塞,还会对血管造成血管变脆、变硬,血管堵塞,颈动脉斑块以及静脉曲张。

不良生活习惯很伤血管

不良生活习惯是血管健康的大敌,具体包括:
大油大肉 人摄入过多营养,多余的脂质和养分等难以排出体外,聚集在血管里。一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管,另一方面还会增加血液黏稠度引发血栓。
吸烟 即使吸烟不多,10年后也会出现明显的动脉粥样硬化。即使戒烟,要过10年才能完全修复血管内皮的损伤。
吃盐和糖过多 正常的血管就像装了清水的玻璃杯,是很清亮的,但当人吃了过甜过咸的食物后,血管壁细胞就会变得皱皱巴巴的。
熬夜族 熬夜或情绪过于激动时,人长期处于应激状态,不断分泌肾上腺素等激素,会造成血管收缩异常,血液流速变慢。
少运动 如果缺乏运动,血液中的废物排不出去,多余的脂肪、胆固醇、糖分等就会囤积在血液里,使血液变得浓稠肮脏。
口腔细菌 口腔细菌产生的毒素可进入全身血液循环,损伤血管内皮。

护佑血管健康五处方

韩红彦建议,从生活方式和药物治疗两方面入手,落实预防“动粥”(动脉粥状硬化)的5个处方——药物处方、心理处方(含睡眠管理)、运动处方、营养处方、戒烟限酒处方。
在日常生活中,要少吃高油、高盐、高糖的“三高”食品,多吃清理血管垃圾的食品,如山楂、燕麦、黑木耳、洋葱等食品,这些食品能够疏通血管,让血管壁保持弹性。同时,醋也是软化血管、降低血脂的食品,在日常饮食中也要适当摄入。

少坐多动会让毛细血管开放,促进血液循环,降低血管阻塞概率。此外,早睡早起,保持情绪稳定,可让血管休息好,远离烟草,可让血管少受伤。
另外,饮水还要注意时间,清晨起床、三餐前一小时、晚间就寝前都应该注意补充水分。除了早晚喝水,很多人半夜起床比较多,半夜起来就喝上一口温水,也是有好处的。

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