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养生注意5大“生命腺”!

编辑:Gene 发表时间:2017-03-03 阅读:14

人体分布着许多腺体,主管不同的内分泌“领域”,调节人体的生理功能。这些犹如人体的“生命腺”,出一点毛病就可能影响一生健康。

1.甲状腺

形体健康网-甲状腺图片

甲状腺被誉为“身体的发动机”,它能合成和分泌甲状腺素,控制人体新陈代谢的速度。女性患甲亢的概率是男性的6倍,碘摄入过量会影响甲状腺健康,甲状腺对放射线比较敏感。人们要尽量吃得清淡,少接触辐射大的物品,用电脑的时间不要太久,同时要注意装修材料安全。

2.胰腺

胰腺分泌的胰液中有多种消化酶,同时它还能分泌调节血糖的胰岛素。急性胰腺炎是常见胰腺病,若出现腹部不适或中上腹部疼痛、黄疸、背痛、脾肿大等症状时应该马上就医。保护胰腺,最重要的是避免暴饮暴食,不吃或少吃油腻食物,减少饮酒。预防“三高”(高脂血症、高钙血症和高血糖)也能降低患胰腺病的风险。

3.乳腺

乳腺癌已位列城市女性恶性肿瘤发病率第一位。预防乳腺疾病,要少吃高脂肪食物,多吃蔬果、豆制品;文胸不要过紧,每天佩戴不超过10小时;避免长期服用雌激素或使用含雌激素的化妆品;35岁以上每年体检1次,40岁以上应在月经结束后1周左右自检乳腺,发现乳腺有异常改变应及时就诊。

4.前列腺

据统计,超过1/4的男性,一生中至少会被前列腺炎困扰一次。如果出现尿频、尿急、尿痛、排尿不畅,耻骨、会阴等区域疼痛,或有射精不适等,可能与前列腺炎有关。要保护前列腺,男人50岁后应定期做前列腺检查,多吃粗粮和富含纤维的食物。老年人出现小便变细等现象时要及时就诊。

5.性腺

睾丸和卵巢分别是男性和女性的性腺。睾丸是男人的“命根子”,能产生精子和雄激素。睾丸对温度要求很高,它最喜欢的温度是35℃,因此男性要少泡热水澡、蒸桑拿等,还要少坐软沙发,穿着宽松透气的裤子,给睾丸创造轻松的环境。正常女性的卵巢功能在45-50岁左右开始衰退,女性每年要体检1次,要保证良好的睡眠,均衡营养,多运动。

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