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这样喝水防色斑防便秘?神啊

编辑:Gene 发表时间:2016-08-31 阅读:2

喝水防色斑防便秘?这听起来不可理喻!小编也觉得有点神呢。而仔细看看,好像也有一定道理,我们还是一起看看到底是怎么回事吧!

1.防色斑:早起喝杯温开水

人体经过一夜的新陈代谢,体内的垃圾需要有一个外力作用帮助排泄,温白开就是第一选择。刷牙后喝杯白开水可以迅速起到冲刷机体、养颜排毒的作用,防止色斑的产生。

2.防便秘:大口喝水

便秘是因为粪便在大肠内停留时间过长,其所含水分被大量吸收,使大便变得难以排出。便秘的人喝水最好是大口大口地喝,吞咽动作快一些,这样水能够尽快地到达结肠,同时刺激肠蠕动,改善便秘的症状。

3.防尿路结石:3个黄金时段要喝水

早上10点、下午4点、晚上10点人体最缺水,此时尿液会过分浓缩,易于形成结石。在此时喝水,补水防结石事半功倍。要保证每日饮水量要在3000-3500ml,饮水要分多次,并在全天中平均分配。

4.防中风:睡前及半夜各饮一杯开水

缺血性脑梗塞所致的中风占急性脑血管病的半数以上,尤以老年人为多,且常发生于夜间。不常饮水及夜尿增多的老人若能在睡前及半夜各饮一杯开水,可降低血黏度,在很大程度上预防或减少缺血性中风的发生。

5.防高血糖:每天至少4杯水

一项研究称,每天喝水4杯(227克/杯),可以使高血糖或糖尿病危险降低36%。因为喝水充足,可以使大脑向肝脏发出“产生更多葡萄糖”的指令。而每天喝水不足2杯则会增加该病危险。

6.防胃酸——喝点苏打水

如果感觉胃酸,可以喝苏打水试试,初次喝可能感觉味道接受不了,可将果汁兑在苏打水里饮用。连续饮用几天,胃酸导致的不适可得到缓解,胃里感觉很舒服。

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