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芝麻有养颜润肤功效

编辑:Gene 发表时间:2016-10-24 阅读:1

芝麻是人们很喜欢的一种食物,尤其是用它做成的香油香味十足,滴到嘴里就会感受到口齿留香。生活中,很多人习惯把芝麻与一些小事联系在一起,因此才有“芝麻大点事”,意思就是事情太小,像芝麻粒一样,没有任何奇怪之处。却不知,芝麻粒小功能可不小。

下面,我们就来看看这一粒小小的芝麻都有哪些功效?

 1、乌发润发

要说对于芝麻功效的认识,相信很多人都知道,黑芝麻可以让你的头发变得滋润、乌黑。这主要是因为黑芝麻可以促进黑色素的合成,使得毛发更加的健康和乌黑,所以一些白发因此又可以重新变得乌黑,也就是中医所说的以色养色。

2、养颜润肤

芝麻除了养发,还是女性的最爱,它可以养颜美容,让你变得更漂亮。黑芝麻中维生素E的功效就是延缓衰老,维生素E是良好的抗氧化剂,适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。而黑芝麻中富含丰富的天然维生素E,并且它的含量高居植物性食物之首。另外,黑芝麻含油量中大多是不饱和脂肪酸,而亚油酸就约各占一半。而其中的亚油酸是理想的肌肤美容剂,如果皮肤缺乏亚油酸,非常容易引起皮肤干燥、鳞屑肥厚等症状,因此,亚油酸又有“美肌酸”之称。所以,想容颜不老青春永驻的美女们一定要多吃一点芝麻。

3、补钙

市面上你见过的补品产品许许多多,但终归含有一些药用成分。因此,从食物当中摄取钙才是最安全的,提高食物补钙,人们很容易想到牛奶和鸡蛋,其实还有一种食物钙的含量远远高于它们,那就是芝麻,每百克黑芝麻中含钙接近800毫克,而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右,由此可见,黑芝麻是补钙佳品。平时无论是做面食也好做凉拌菜也好,都可以适当的加些芝麻,黑芝麻糊也是很不错的佐餐。

 4、有助于降血压

生活水平不断提高,高压血的发病率也随之攀登。这跟人们的饮食习惯有非常大的关系,高盐饮食就非常导致高血压,按照中国营养学会的膳食宝塔规定,每人每天摄入食盐不超过6克,但是在实际生活中,绝对部分人根本无法做到,因此,才导致高血压的患者越来越多,其实,有一种食疗可以控制高血压,芝麻就是一种,芝麻含的钾非常丰富,钾摄入人体后的主要作用之一就是促进钠的排出。这样可以对高血压有拮抗的作用。在每百克黑芝麻中含钾高,而含钠则少很多,钾钠含量的比例接近40:1,这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。所以,小小的芝麻却是可以保护我们的心脑血管。

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