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中医告诉你“除湿很重要”!

编辑:Gene 发表时间:2016-05-17 阅读:30

湿气被称之为万恶之邪,中医师最怕遇到湿邪,因湿邪最为复杂,当湿气遇寒则成为寒湿,湿气遇热则成为湿热,湿气遇风则成为风湿,湿气在皮下,便形成肥胖。中医所讲的〝六淫邪气〞,即〝风、寒、暑、湿、燥、火〞,湿邪便是其一。体内湿气重常令人感到特别的困,打不起精神来,当我们体内湿气与体外的邪气相应合时,就会形成各种疾病,对健康产生威胁。

 

人体内的湿气是怎么来的?如果你经常晚上洗头不吹干头发就睡觉,或是运动后大汗淋漓,汗渍未干就进行冲澡,湿气便会趁机进入你身体。现在的人都喜肉食,少吃蔬菜,久了很容易伤害到我们的脾胃,使水湿不能完全运化,而导致体湿。一个身体湿气重的人,就像下雨天穿了一件淋过雨的衣服,感觉身体重与不舒服。

 

那么如何判断自己体内是不是有湿气呢?最简单的方式是看大便,如果大便不成形,长期便溏,必然体内有湿;或是看你的舌头,如果黄中带腻,就是体内有湿的表现。
现在的人都喜肉食,少吃蔬菜,久了很容易伤害到我们的脾胃,使水湿不能完全运化,而导致体湿。

 

湿气进入身体的5个主要通道:

肩颈部的〝大椎穴〞:湿气从这里进入容易引起肩颈酸痛、肩周炎、颈椎病,常会头晕头痛、失眠多梦。
前胸的〝膻中穴〞:湿气要从这里进入容易引起乳腺肿痛、小叶增生乳腺纤维瘤等症状。
肚脐的〝神阙穴〞:湿气从这里进入后容易存积在我们盆腔,女性就容易引起妇科疾病。
腰部的〝命门穴〞:湿气从这里进入则容易引起腰酸背痛、腰膝酸软和各种肾虚。
脚底的〝涌泉穴〞:湿气多从脚底的涌泉穴侵入人体,往上流动,引起漆关节酸痛、风湿关节炎等。

 

看看你的湿气有多重?

一级寒湿:在表皮

症状:皮肤骚痒,长湿疹。

二级寒湿:在肌肉

症状:身体出现酸、困、累、乏,如肩颈肥厚、酸困、膝腰酸软乏力。

三级寒湿:在骨骼

症状:肩周炎、颈椎病、肩痛僵硬、腰痛、风湿关节炎,变天关节就痠痛。

四级寒湿:在脏腑

症状:表现在子宫、卵巢、脾胃、肺脏等病症。

 

人体两个穴位可除湿

我们人体中有两个除湿穴,早晚按摩3~5分钟,就可以让你湿气全跑光!

 

1. 涌泉穴

位置:位在足心前1/3凹陷中。当你用力弯曲脚趾时,足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。

早晚按摩涌泉穴,可防止湿气入侵。每天早晚各一次,每次3~5分钟。

 

2. 阴陵泉穴

位置:在小腿内侧,当胫骨内侧髁后下方凹陷处,与足三里穴相对。

阴陵泉穴是脾经之合穴,有清利湿热、健脾理气、益肾调经、通经活络等功效,祛湿要从健脾补脾入手。每天早晚按揉2~3分钟即可。

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