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自我健康管理

编辑:Gene 发表时间:2017-07-10 阅读:2

关注健康管理:身为一位医生,我真诚地希望每一个人都学会如何进行自我健康管理,有的人虽然尝试过很多健康方法,但是鲜有成效;有的人身体稍有不适,不想去医院而想自我调理;有的人想要掌握处理身体突发状况知识;还有更多的人想要知道一些简单易行适用于全家人的日常保健知识;希望我的文章能够帮助你澄清一切健康迷思,学会如何真正地管理自己和家人的健康。——》 日本神经内科医学博士米山公启(作者介绍:米山公启:医学博士、作家,1952年生于日本山梨县。一直致力于老年医疗和老年痴呆症问题,著有《让大脑重返青春的30种方法》、《预防健忘的 28种方法》等。)

摔伤之后,用自来水清洗伤口

人们都有这么一个常识:摔伤之后要将伤口消毒,再用纱布将伤口包好。但是现在,日本整形外科医生夏井睦又倡导了一种新的处理方法。在受伤之后,用自来水仔细地将伤口洗净,不用让伤口干燥,让伤口保持潮湿状态,将伤口遮住即可。

如果将伤口用纱布包扎,那么伤口分泌出来的液体就会被纱布吸收,伤口变得干燥,纱布也会贴住伤口。每次将纱布揭下的时候,伤口受到感染的可能性就会增加。而且,原先的治疗方法需要较长的时间来操作,可能会耽误最佳治疗时间,使伤口留下疤痕。

另外,消毒液对于身体细胞来说也是有危害的,可能会破坏受伤部位的部分细胞。在大规模的调查研究中也发现,盲目地对伤口进行消毒其实是没有什么好处的。弄湿伤口也不会加速伤口的恶化,有研究表明,在腹部手术进行72小时之后洗澡的话,反而有利于减轻炎症。

如果受伤了,首先用自来水将伤口冲洗干净,再在伤口上贴上创可贴进行止血。不再出血之后就可以把创可贴撕下了。当需要干活时,你可以在伤口处敷上一层保鲜膜 (保鲜膜大小比伤口稍大即可),在保鲜膜上再用纱布及绷带将其固定即可。

烫伤之后,迅速用流动的冷水冲10分钟使伤口冷却

烧伤的严重程度是取决于皮肤的烧伤面积及烧伤深度,但那是去医院之后医生才能判定的。如果只是不小心碰到熨斗或是烧热的平底煎锅,或是被炸东西的热油溅到手,这个时候我们自己可以采取一些急救措施,首先要让烫伤部位进行充分的冷却。

在被烫伤之后,最重要的事情就是用流动的自来水冲洗伤口,使伤口充分冷却。冲刷时间保持在10~15分钟为宜。

要注意哦,如果只冲洗几分钟时间的话,那么情况可能反而会变得更加严重!所以要用冷水冲洗伤口直到疼痛感消失。或者在去医院之前,先用纱布包裹住伤口。

如果是吃了过烫的食物而烫到嘴,可以用冰水来漱口,会在一定程度上减轻烫伤症状。
严重的烫伤,一般都是会被送到医院外科接受治疗;但如果只是一些轻微的烫伤,内科医生也是可以处理的。
另外还有一个需要牢记的常识:水疱要在消毒之后才能戳破。在去医院处理前尽量不把它弄破。因为它可以起保护膜的作用,保护被烫伤的皮肤。

流鼻血时,用手指捏住鼻根部10分钟

形体健康网-流鼻血图片

如果孩子流鼻血了,家长首先要保持镇定。当看到血滴滴答答地流个不停,你可能会觉得问题很严重,但是实际情况并没有你想像得那么糟糕。
鼻子出血一般都是血管较多的鼻腔处出血,基本上不会有鼻深部出血的情况发生。但是,如果是鼻深部出血的话,那问题可就严重得多了,这时应该立刻去医院就诊。
当鼻子出血时,首先用手指用力地捏住鼻根部,按住10分钟左右。基本上,出血都会停止了。如果血液倒流到喉咙里去,让孩子不要咽进去,而是把血吐出来。整个过程中,需要一直用指头捏住鼻根,不到10分钟千万不要松手。
如果反复地按压一小会又松开确认有没有止血,这样反而会没有效果。用冰袋冰敷鼻子,或是把面纸揉成团塞住鼻子,或者是仰面睡,其实对止血都没有多大的帮助。捏住鼻根直到出血停止才是较好的处理方法。
如果捏住鼻根10分钟之后还是没能使出血停止的话,建议立即前往医院的耳鼻科就诊。

骨折之后,将骨折的部位固定在高于心脏的位置

骨折分为开放性骨折和闭合性骨折两种。

开放性骨折是指骨折处皮肤破损,骨头与外界相通的骨折。而闭合性骨折是指骨头内部折断,但骨折处皮肤完好的骨折。
由于开放性骨折处的伤口可能会被感染,所以不仅要对骨折处进行治疗,还要防止出现并发症。但是,当出现骨折时,首要的是保持镇静,不要慌慌张张,手足无措。

在去医院接受医生的诊断之前,可以先自己做些就医前处理。骨折之后,要避免伤处的骨头活动,需要保持骨折处处于固定状态。因此,可以看看附近有没有夹板或是吊挂绷带这类的东西,将出现骨折的胳膊或腿部固定好。如果有条件的话,把骨折处固定在高于心脏的部位,这样能够防止患部出现肿胀。再用冰或是冷敷布敷在骨折处,能有效地减轻疼痛感。

光从表面症状是无法判断一个人是否出现骨折,有时肋骨骨折患者自身都很难察觉出现了骨折。因此,受伤后经过简单固定,立即到外科去接受治疗。

撞头之后,第一时间确认意识是否清醒

摔倒时头部受到重创或是头猛地撞到柱子,这个时候你就需要关心你的脑袋了。民间有个说法:撞了头之后,只要头上起了包就没事。其实,要是你认同这种说法反而表示你“真是被撞晕了”。因为这种说法是没有任何医学根据的。

如果当事者撞伤倒地,旁人首先要大声地呼喊他的名字,确认他意识是否清醒。如果当事者呼吸困难、呕吐、痉挛甚至失去意识,就要立即叫救护车!

如果当事者有意识,但是叫了名字后没有半点反应,也需要立刻把患者带到医院。光是用肉眼从头的外部看很难判断出脑内的情况,这个时候,需要接受电子计算机断层扫描(简称CT)或是核磁共振成像检查(简称MRI)。

如果头部有出血的现象,可以压住患处止血。若是感觉头骨有内陷,就要立即到脑外科或神经外科就诊!
假如当事者意识清楚,呼吸顺畅,没有什么明显的异常症状,也不要疏忽大意。受伤当日最好不要洗澡,安静地躺一躺。因为很多时候头部被撞当日不会出现症状,而第二天会突然发生异状。

还有一种情况,有的患者当天在医院检查并没有问题,但是几天之后却突发脑出血。因此,以防万一,建议当事者在头部撞伤三天之后到医院进行复检。

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